Tabla de equivalencias

Guía práctica de equivalencias que facilita medir porciones de alimentos sin necesidad de una báscula, utilizando tazas y medidas caseras.

Organiza distintos grupos como proteínas, cereales, frutas, grasas y lácteos, indicando cantidades aproximadas y su aporte nutricional. Permite intercambiar alimentos dentro del mismo grupo manteniendo el equilibrio en la dieta. También incluye opciones de libre consumo y recomendaciones para medir de forma más sencilla en la vida diaria, promoviendo flexibilidad y control en la alimentación sin complicaciones.